Träning, vecka 2

Nåjåå!

Må: 25 min hemmapilates på morgonen, 30 min HIIT bootcamp på kvällen
Ti: 25 min hemmapilates, i övrigt vila
On: 10 min crosstrainer, 10 min löpband, muskelträning (minns inte exakta muskelgrupper)
To: 20 min löpning, muskelträning av vader och armar
Fre: 20 min löpning, lår och vader
Lö: Vilodag
Sön: 10 min löpning, arm-, lår samt lite mag- och ryggmuskelträning.

Hela veckan har dock plågats av träningsverk från måndagens HIIT-pass. Fy SATAN vad tungt. Det måste jag absolut fara på igen 8) Första gången i mitt liv. Jag var så slut och mådde så illa 5 minuter från slutet att jag fick stå och hålla i mig ett tag, och efteråt var jag helt yr i duschrummet tillsammans med en annan kvinna som gått samma pass :P

För stunden har jag gratiskort till det nya gymmet, och jag var där för första gången "på riktigt" idag. Riktigt fint, om än lite märkligt att ha passen helt i mitten av ett stort rum med maskiner runt om... Och så har de mest virtualtimmar där. Men nåja, det är öppet ALLA dagar 5-23, så det är himla praktiskt, dessutom är det centralt och så är det rätt mycket billigare än det bästa alternativet. Jag tror jag kanske skaffar kort dit efter att gratiskortet tagit slut.

Om pånytt nu kommande vecka! Hephep!
(Och i övermorgon ska jag på läkarundersökning! Iiiiih!

Progress!

Nåjååå, nu kan vi börja tala om träningsrutin 8) Heja heja! Hela veckans träning kommer upp på söndag, men hittills är jag nog supernöjd med hur jag lyckats pussla ihop vardagen så jag hunnit träda. Hyvä minä! Dessutom tycker jag mig märka att det börjat hända något i armregionerna, även om det precis lika gärna kan vara de sjuka musklerna som spökar och inbillar sig att de utvecklats... När det kommer till mat så går det förvånansvärt bra, även om det märkts att jag inte haft supermycket fritid - det har ofta blivit hastigt ihopslänga middagar på jobbet av t.ex. ½ avocado, 1 burk grynost och 2 karelska piroger... Överlag tror jag också att jag äter lite för lite, men det är delvis med flit eftersom jag gärna skulle skala av några av de kilon som jag samlade på mig under hösten. Nog för att de lär ryka i vilket fall som helst ifall jag orkar uppehålla träningsrutinen, men det skulle vara skönt att passa lite bättre i träningskläderna, de är lite väl tajta för stunden ;)

Vad gäller papperskriget så har jag nu införskaffat ett av mina språkintyg, och tänkte försöka jaga reda på resten här under helgen. Sen blir det läkare på tisdag, och så kan jag förhoppningsvis stoltsera med ett A-papper :3 Ja, jag är apnervös. Men vi ska nu se.

För övrigt tog mitt gymkort slut idag, och imorgon flyttar jag till ett nytt, där jag skaffat 10-dagars gratisgymmande. Vi ska se hur det funkar, och vad jag sedan tar mig till efter att det kortet tagit slut. Jag lever för stunden på mitt sparkonto, något jag inte tycker om att göra, och skulle alltså helst inte sätta ut för mycket pengar. Meeen, det vore ju helt möjligt att gymma hemma en månad eller så.

Träning, vecka 1

Mmmmhm, jag kan inte direkt påstå att förra veckans träning var nån riktig höjdare. Såhär blev det:

Måndag: Pump 60 min
Tisdag: Inget (Nyår, sprang omkring på ärenden)
Onsdag: Inget (gymmen stängda)
Torsdag: Inget (började jobba, hann inte fastän jag velat)
Fredag: Inget (samma ursäkt som torsdag)
Lördag: Inget (och heller ingen ursäkt)
Söndag: BodyBalance 60 min.

SVAGT, tjejen. Men nå, det var inte pga. lathet utan främst pga. tidsbrist. Tidsbristen berodde dock mycket på lathet eftersom jag haft grymt svårt att vänja mig vid att stiga upp om morgnarna... Att snooza i tre timmar är en konst, I tell you. Imorse hade jag det nere i 9 minuter, och kom mig alltså faktiskt upp 08.09. Imorgon ska jag vara i skolan samma tid... Puh. Får försöka gå o lägga mig i tid ikväll.

Insikter i träningen:
- Jag ska återuppta Pilatesträningen här hemma. Det är ett huippu sätt att börja morgonen, särskilt som jag kör ett ytterst basic program som man knappt blir svettig av. Nånstans ska man börja igen :)
- BodyBalance är inte min grej. Far jag på ledd träning vill jag känna att jag svettas av ansträngning och inte av värmen i salen.
- Jag har nu endast 5 dagar kvar av mitt hyrda gymmedlemskap, och ska börja fundera på alternativ... och den sista veckan ska jag pröva på saker jag inte gjort förr, eller på länge, såsom Attack och BodyJam :)

Läkarintyg nästa

Före julen ringde jag alltså till hälsovårdsstationen för att boka tid till läkare, för läkarintyget
jag kommer behöva. Jag blev då ombedd att ringa upp pånytt efter nyår, för det var rätt stressigt där just då. Fine. Imorse ringde jag igen, och erbjöds först en tid den 27:e. Jag sa "Äuuuh" och förklarade att pappren ska vara inne i januari och att det blir lite bråttom. Så, efter lite pysslande fick jag tid den 14:e januari till både skötare och läkare.

Iiiiih, det börjar kännas att jag faktiskt planerar det här på riktigt, nu.

Nu gäller bara att fixa all intyg i skick, och se till att jag inte kliar sönder mig själv för mycket före undersökningen. Jag har nämligen grymt torr hud för stunden, och skulle inte vilja att det skulle framkomma alltför mycket från läkarintyget...

Träning under julhelgen?

Nej, inte egentligen. Men för att sporra mig själv att göra bättre ifrån mig den här veckan ska jag ändå skriva vad jag åstadkom förra veckan.

Må: 30 min löpning och cykling
Ti: Vilodag/Stretching (samt kort morgonpromenad)
On: Dansande på krogen :)
To: Vilodag
Fre: Kort promenad
Lö: Vilodag
Sö: Vilodag

...Jag skyller på julfirande, mensverk och det faktum att jag inte varit hemma, och sedan dessutom flyttat. Dessutom har jag inte gått helt överstyr med julgodiset för en gångs skull, så det var en helt regelrätt och behövlig vilovecka! Den här veckan har jag sedan inlett med Bodypump pånytt, och jag känner redan nu hur "limin" jag kommer vara efter nyår...

Nu ska här planeras kommande träningsvecka, Godnatt!

Pre-Yule Träning

För en gångs skulle kan jag skryta lite över min träningsmängd!

Må: Massor med promenader
Ti: Försiktig muskelträning på gymmet
On: 60 min Fitnesspilates
To: 60 min Bodystep
Fre: 30 min löpning + lite muskelträning
Lö: Vilodag
Sö: 60 min Bodypump

Och då har jag ofta gått minst 5 km per dag utöver tränandet. Pepp, pepp!
Det är skoj att trivas på gymmet igen, vi ska bara se ifall jag har råd (och tid) att fortsätta gymma sen efter januari. Jag har stela lår och överarmar som Satan efter söndagens pump (första på 2-3 år..?), och det känns bra, på nåt sätt. Den här veckan blir det antagligen inte så mycket träning, men jul och allt, men ska försöka åtminstone komma ut och få frisk luft och mjuka upp musklerna. Stretcha och sådär. Och mata kroppen med en massa god julmat, förstås!

Sen, efter en trevlig konversation med fina A som gjorde frivillig militär med "vår egentliga årskull" (Vi är båda två 88-or), har jag kommit fram till att det nog blir ELSO och Riihimäki som första val. Kommer jag inte in dit sen så försökte jag åtminstone, och så tror jag att Dragsvik blir mitt trygga andraval.

Ha en fin jul!
//Blivande Beväring W.

O, fosterland

Hej, mina ickebefintliga läsare.
Jag är nu åter hemma i min studieby (eller tjah, den ursprungliga av dem), och praktikaliteterna kring miliplanerna blir allt mer konkreta. Igår tog jag tag i läkarintygs-rumban. Ringde till arbetshälsovården och fick bekräftat att jag inte har rätt att gå dit i december åtminstone, eftersom jag är på studieledigt fram till nyår. Ringde till regionala hälsovården och fick beskedet att det är för fullt just nu runt jul, och att jag får ringa på nytt i januari. Med andra ord är jag inte ens säker på vart det är jag hamnar på läkarundersökning... men det blir nu av nån gång. Sen ska jag tydligen ha intyg på alla språk jag kan också, får se hur jag tar itu med det. Gymnasiebetyg, ey..?

Sen har jag börjat ta itu med tränandet ånyo. Jag hyr gymkort för 3 veckor framöver, i ett försök att få mersmak, och så ska vi ifall jag har råd att skaffa eget efter det. Den här veckan har jag redan varit tre gånger, varav gårdagens Step-pass var ganska mördande... Men jävligt roligt samtidigt! Tror det blir att koncentrera sig på grundkondition såhär till en början - höstens utbyte märks både på höfter, armar och mage (och då menar jag inte i muskelform), det blev kanske en aning många danska öl där emellan... :) Sen då jag har fått en början är det kanske enklare att börja bygga muskler. Dessutom är det ju ännu ett och ett halvt år innan jag planerar att bekanta mig med SA rent praktiskt, så onödigt att trötta ut sig, bara för att bli led på det.

Men jo. Me detta sagt ska jag iväg till gymmet :)