söndag 28 september 2014

280 and going down

Av 420 dagar har 140 redan runnit förbi. Tänk det. Rätt som det är har halva tiden snart gått, och så är min kontingent den nästa. Crazy times. Men nedräknandet är nu inte en så stor grej i livet nu, med allt annat som står på.

För stunden är det här det närmaste ni kommer av att se mig i militäruniform. Vi får hela tiden nya mail från kursdragarna (alla bilder kommer i powerpoint... :P), och nu finns jag t.o.m. med på en del bilder. Fler torde vara påväg.

I övrigt inget nytt att rapportera. Förutom att jag tagit ner ett sjukt roligt spel till telefonen, som får mig att gå en massa extra promenader runt i stan ;) Under den senaste veckan har jag gått 25 kilometer, och då är det bara för att jag tagit en massa extrasvängar då jag varit ut på olika ärenden..! Heja för sån vardagsmotion!
#Ingress

tisdag 16 september 2014

Skjutresultaten från kursen

Tjo.

Vi har fått lite eftermail från kursen jag gick för en månad sedan, med tack och hälsningar och foton och sånt, och idag fick vi de samlade resultaten från skjutövningarna vi hade. Jag ids inte sätta upp hela tabellen, för där är en massa namn, men i sammanfattad form:
(Mest så jag ska ha nåt att jämföra med nån gång i framtiden :P)
  • Vi var 73 personer, alla sköt (i den omgång där det räknades poäng) 10 skott med Glock och 10 skott med STG. Jag kom på plats 27.
  • Man kunde få max 200 poäng. Hon som fick bäst poäng hade 192. Jag hade 158.
  • Vår pluton hade lägst medeltal (118), och jag hade tredje bäst i vår pluton.
  • Jag skjöt 92 med Glock och 66 med STG. Räknat bara från Glock-resultaten fick jag 13:e plats. Med STG ids jag inte räkna ;)
Med andras namn bortklippta.















Annars har jag väl inte så mycket att säga. Vardagen är lite kämpig just nu, och jag prioriterar inte träning så mycket, i alla fall inte vad gäller presterande. Istället försöker jag satsa på lugna rutiner, att lägga mig i tid, och har börjat de senaste tre dagarna med lite lugn pilates.

Att sånt.

söndag 7 september 2014

Pilatesinlägget: Videos 2013 -

Nu gör jag helt resolut ett nytt inlägg för mina pilatesvideon, för det förra börjar bli otympligt.
Hit hamnar alla prövade blogilatesinlägg som är gjorda 2013 och senare.

HIITilates new year slimdown workout - kan ha varit måndagmorgonen, men den här var 15 min plåga.
HIITilates: beautiful burn - 10 min HIIT, helt okej.
HIITilates: Scream and shout - 12 min sådär halvskaplig cardio utan för mycket babbel.
HIITilates: My thighs are dying - 14 minuter sidoplankor och rumpa, mest..?
Heartbeat Heaven HIIT workout - 13 minuter ganska blandat.
Heart on fire - 9 minuter firecardio. Delvis bra, delvis weird.

We can't stop, Pop HIIT 1  - Mest en instruktion kring 9 övningar i en HIIT. Trist.
Can't hold us, Pop hiit 2 - Samma som förra, kunde funka om man är på gymmet.
#ThatPower Pop Hiit 3 - Samma system, kanske nåt att prvöa, men inget hemma.
Blurred Lines - Pop HIIT 4 - Same same, as above, so below...
Come and get it, Pop HIIT 5 - Samma, men omöjlig att göra hemma överhuvudtaget, typ.
Feel this moent, pop hiit 6 - Samma.
Hall of fame, pop hiit 7 - Samma, med lite mera core.
I knew you were trouble, pop hiit 8 - Cassie blir lat, 2 övningar i 40 minuter? Näh.
Play hard, pop hiit 9 - ÄNTLIGEN är dehär över.

The official Prom dress workout - 12 minuter ganska försiktiga allroundsrörelser.
The 100 burpee burnout - 15 minuter 10 olika burpees. Med tanke på pauserna emellan, helt bra!
TOUGH LOVE handles workout - 14 minuter varav bara mitten var nåt att ha.
Jungle to the sea bodyweight workout - 12 minuter olika, varav åtminstone en del var riktigt bra!
Spring fling 1: Toning workout - 16 min annorlunda men jättebra allround-rörelser. Rekommenderas!
Spring fling 2: fatloss cardio workout - 12 minuter cardio nu bara.
Sexy broom burn - 15 minuter träning med kvast! Skitroligt ^^ Mycket ben.
8 minute abs - Haha, underhållningsfaktorn åsides är det här en bra video, mest för övre magmusklerna.
The way we tone - 12 minuter varav en innerlårgrej var omöjlig, men obliqueövningen var bäst!
Come and get fit - 18 minuter allround, varav världens längsta planka i början. Okej, inget extra.
ABC Abs - 11 minuter enkla magisar!
Flapper dance practise och Daisy´s cardio dance - 11+3 minuter cardio dance, rolig men svår koreografi. Inte så effektiv.
Tonefest towel workout - 13 minuter axlar och amge, helt okej förutom delen där man ska halka på golvet.
Inner thigh clarity challenge - lite för simpel 5 minuters övning för inre låren. Kändes nog.
PSY gentleman challenge - 4 minuter snabbcardio med rumpa. Helt skoj!
Abs on Fire - 12 minuter abs. Helt perus.
Arms on Fire - 11 minuter riktigt bra armar! Början dock mest core..?
Butt on fire -  Sjukt bra rumpa i 9 minuter. Enkelt!
Back on fire - 12 minuter rygg, ganska blandat.
Legs on fire - 12 minuter ben, men kändes inte särdees mycket. Nog svettas man för det.
Alive total body challenge - väldigt tung men kort sångchallenge
Playa del plank - 6-7 minuter variationer av planka. Bra sådana!
Dance with me ab challenge - 3-4 minuter kort och enkel men ändå halvtuff sångutmaning.
Butt lift and slim thighs - 8 minuter fantastiskt enkla men effektiva rumpövningar yes!
Hard core workout - 10 minuter ganska svåra coreövningar. Tuffa obliques iaf.
Roar challenge - En sång lång magisar. Ganska enkel.
Legs for days cardio ballet challenge - 5 minuter weird cardio ballet.
Applause arms workout - Jätterolig, tung och mångsidig armträning!
Ultimate thigh sculptor - 13 minuter riktigt bra core, inte för tung. Funkar bra utan ring!
Ultimate Fasion blogger workout - Ca. 10 minuter, 4 övningar. Helt najs.
Muffintop massacre - 15 minuter dumma övningar.
Sculpted legs in skinny leggings - Knappa 15 minuter ben med stol, riktigt bra o tungt!
Perfect buttlift workout - 13 minuter rumpa med powerring, men funkar utan.
The fox challenge - 4 minuter squats och burpees. Tuff o trist.
Train like a beast - typ 10 minuter varierande övningar med fånigt tema :P
Love handle hysteria - 12 miuter sidor, ganska ineffektivt
Work b* Challenge - 5 minuter ganska dålig abövning.
WHOA WHOA Whole body - 14 minuter ganska dåliga övningar. Svåra.
Slim waist - Inget att hänga i julgranen, 11 minuter
Sexy sculpted legs - 11 minuter riktigt bra ben, även bra cardio!

Feel good soul stretches - 10 minuter halvdan stretching, mest för rygg o ben.
Relax with me stretch routine -  Helt jätteskön stretching som gav energi

Träningsstatus

Efter en väldigt lat augustimånad, då jag hade semester och dessutom var på resande fot en hel del, så har värdena vad gäller muskelmassa med mera gått åt helt fel håll. Jag tänker inte ens räkna upp dem, för sist jag mätte var det dessutom efter en synnerligen dålig vecka. Men rutiner gör bra för min själ, och den här veckan har jag för första gången på evigheter kommit upp i dedär 5 timmarna träning (icke räknat vardagsmotion) som jag försökt sikta på. Så, månne jag inte är tillbaka på rätt spår snart.

Eftersom jag haft ledig dag idag så kom jag mig för att kolla var jag står gällande konditionstesten och Cooper! Här har ni resultaten från i maj, och resultaten från idag:

Jämfotahopp:  Från 127 cm till 151 cm. Wohoo! Enligt siviilinaiset hoppad jag alltså helt över en resultatklass och gick från välttävä till hyvä! Jee! Klarade mitt sommarmål med råge, alltså. Mitt nästa mål är väl att komma upp till hyvä enligt sotilasnaisets bedömning. dvs. ytterligare 9 cm. Iom. att jag nu luskat ut tekniken lite ska det väl inte vara omöjligt..!

Situps: Från 41 till 39. Nåjåå, inte jätteförvånande. Tappade tekniken lite efter hälften. Inga framsteg, men inga enorma förluster heller, fortfarande enligt kiitettävä på strängare skalan. Nästa mål är fortsättningsvis 42.

Armhävningar: ...Nåjaa. Jag insåg här att civilkvinnor mäts med knäna i marken, så jag överväger att helt enkelt träna upp det ordentligt, och sedan försöka kolla upp vad i min teknik som går fel förrän jag går vidare. Det där att jag skulle ha klarat 7 stycken sist var nog årets lögn. Nu hade jag 15 (välttävä-tyydyttävä) ganska urusla med knäna i marken, och inte ens en halv riktig. Kvalitet framför kvantitet med dethär nu.

Cooper: Från 2500 till 2550 :) Inga enorma framsteg alltså, men om det skulle fortsätta i samma takt så vore jag uppe i 2700 före inryckningsdatumet, så jag är jättenöjd. Dock började jag alldeles för snabbt, och inledde slutspurten alldelels för tidigt. Och det är knepigt att avgöra hur långt jag kom... det här är min avancerade gissning. Iaf var det längre än sist. På vintern får jag väl mäta på löpband eller nåt. Eller åtminstone träna på löpband. Det långtid målet är 2700, nästa delmål är helt klart 2600.

Listigt

Jag har inte så mycket att skriva om för stunden, men listmänska som jag är fick jag för mig att redan nu, 300+ dagar före det är aktuellt, göra en lista över saker som jag tror mig behöva ha med mig då jag rycker in. Yes, I'm bored. Men det tillkommer säkert saker under årets lopp, så lika bra att ha en redig lista att uppdatera.

  • Necessär med ansiktsmönja, fuktighetskrämkräm, tandborste o -kräm, shampoo, bindor m.m, deo, eventuellt linser o linsvätska. Nagelsax, läppomada. Solkräm
  • FPA-kort o körkort, vaccinationskort, glasögonrecept
  • Telefon o -laddare, extra-akku, knopphörlurar
  • Kontonummer uppskrivet, Plånbok med cash
  • Beväring 2014-broschyren, inryckningsförständigandet
  • Egna lenkkitossor
  • Egna strumpor o trosor, 2-3 sportbh:n och tvättpåse, tvättnötter
  • Nån bok
  • Karkki/proteinpatukker
  • Hänglås
  • Burana o plåster, skavsårsplåster, antihistaminer, ad-piller, kortisonsalva, bassalva, ögondroppar, öronproppar
  • Armbandsur med alarmfunktior
...så långt har jag nu kommit, efter att ha utgått från eget huvud, PV:s broschyr och aamukampas skriverier. Och så jättemycket mer kan man väl inte förvänta sig att dra med första dagen, heller...
Som en rolig detalj så kommer jag antagligen vara på bröllop helgen före inryckningsmåndan, så antagligen blir det inte att fara hem till Österbotten där emellan. Jag får alltså dra med allt som jag bara behöver till Nyland och sen lämna allt hos nån kompis eller nåt :3

I senare skeden (inte första två veckorna...) tror jag mig också behöva:
  • Svart simdräkt (eller sen bara svarta underkläder till SA:s...)
  • Sportunderställ
  • Pannlampa 
  • Puukko 
  • Knäskydden som jag redan har i hyllan

lördag 30 augusti 2014

Tjejsnack

En grej som jag hunnit fundera på mycket angående min militärtid är dethär med mensen. Folk som inte har lust att läsa om sånt kan alltså klicka vidare nu, även om jag inte tänkte bli särskilt grafisk.

Foto: http://ekojalanjaljilla.fi/wp-content/uploads/2013/09/kuukuppi.jpg
Det där med att spendera veckor i skogen, utan tillgång till rinnande vatten och toaletter, det låter inte jättelockande till att börja med, och ännu mindre så då man är kvinna och blöder. På aamukampas forum finns det en hel del diskussioner om det här, och jag kan väl inte påstå att jag blivit jätteövertygad av allt som sagts där, men åtminstone har jag kommit fram till att menskopp är ett fantastiskt tilltyg... Jag har använt kopp i snart 5 år nu tror jag, och aldrig trodde jag ju att det skulle kunna vara så enkelt att jag helt glömmer bort att jag har mens. Särskilt så kan jag tänka mig att det kan vara i skogen. Så månne jag nu inte klarar mig med både menskopp och bindor.

Foto: https://www.sundhed.dk/content/cms/72/20472_3290-2-p-ring2-jpg960x757.jpg

En orsak till att jag tog upp dethär är att jag nyligen skaffat p-ring. Jag har inte ätit hormonpreparat sedan... bah, jag minns inte ens. 2008? Men eftersom jag jättegärna skulle vilja skjuta upp mensen vid behov under militären, så tänkte jag att det kanske är på tiden. Egentligen är jag inte så het på tanken på extra hormoner i min kropp, men tyvärr så går det ju inte att skjuta upp mensen med metoder som spiral. Och helt ärligt, så om det går att undvika att det infaller precis under typ mullibordellen eller nåt liknande så tar jag alla chanser...

Bah, jag som tyckte jag hade mycket mer att säga. Tydligen inte. Tjipp o hej.

måndag 25 augusti 2014

Lepoo.

Nåja :) Efter en lång helg full av motgångar och framgångar har jag landat i verkligheten igen, och ska försöka sammanfatta de senaste dagarna i text- och bildformat. Ursäkta redan nu, för att det helt säkert blir långt!

Det hela började dramatiskt med att jag satte mig på tåget i Vasa och i Riihimäki insåg att min väska blivit stulen. Jag hade lagt den i en väskställning och satt mig i bänken framför, och sedan sovit en bit av vägen och heller inte kontrollerat vem som rört sig bakom mig, för vem gör nu det?! Paniken slog till, och eftersom tåget skulle fortsätta mot Hesa och jag skulle byta tåg så sprang jag i panik till konduktörerna, som printade ut telefonnumret till hittegodstjänsten och sa att jag borde göra en brottsanmälan. Och där stod jag, tursamt nog med telefon och plånbok i axelväskan i gott förvar, men utan alla de grejor jag hade packat med mig inför helgen, såsom ficklampa, kniv, simdräkt, underkläder och en massa andra personliga grejor som jag skulle ha användning för efter resan...

Då satt jag mig vid väggen och grät lite, och så ringde jag en vän som gav mig en massa sympati, och undrade om jag inte kan köpa det jag behöver? Nå, jag ringde till kursansvarige och sa att jag antagligen inte kommer, och bestämde mig för att kolla med biljettförsäljningen ifall jag hinner till Villmanstrand med nåt senare tåg, för mitt förbindelsetåget hade hunnit gå i paniken. Jo, en timme senare gick nästa, och jag behövde inte betala för att jag missat tåget. Tack, snälla damen i kassan. Så for jag ut från stationen, hittade en Prisma, och rusade runt och köpte handduk, tandkräm, tandborste, strumpor, sportbh, trosor, ansiktsmönja och proteinpatukker och gick tillbaka till stationen. Ringde också pånytt till kursen och undrade om jag hinner då jag är i Villmanstrand 16.15 (registrering var 15-16.30). De sa att jo, jag hinner. Sen blev jag ännu uppringd och informerad om att jag blir upplockad vid stationen. Huh.

Jah, DET var den dramatiska inledningen på helgen. Jag är rätt förvånad över att jag inte bara helt enkelt gav upp och åkte hem igen, vilket ju nog var min första tanke och impuls. Fuck it, liksom. Men nog är jag ju jävligt nöjd över att jag inte for hem!

Alla foton är tagna av kursdeltagare och uppladdade på FB
Då jag kom fram fick jag alltså privat skjuts till leirikenttä av en premiärlöjtnant, och så fick jag direkt gå och hämta utrustning. Skor, väska, jacka, byxor, t-skjortor, tröja, whatnot. Massa grejor, och då lär det ju inte vara något mot hur det är i verkliga situationen då man rycker in... Vidare mot en annan byggnad där jag fick byta om, och tydligen var jag nu inte jättesen trots att jag nog kom i sista sekunden, för många bytta nog om än. Sedan samlades vi alla i en sal (Haha, Vöyrinsali! :D What?) och fick en hel del info om helgen. Sedan satte vi oss i en buss och for iväg mot skjutbanan, där hela helgens läger skulle äga rum.

Före uppvisningsmarschen

Jag tror jag får ta och förkorta, för annars tar det här hela veckan.
Nå, på hela helgens program stod bland annat skjutövningar, övningar i sluten ordning, första hjälpen, minering, ansiktsmaskering, uppsättning av tält, bastu, fältkyrka, marschuppvisning och så förstås matpauser och natt-eldvakt och sådär. Jag hörde till A-kompaniets (vi var två kompanier) andra pluton, grupp 3, och vi var bara tre personer plus vår gruppledare. Helt jättebra fiilis, och bra skolningar och ledare, även om jag nog hade förväntat mig lite mera strikthet och kuri. Och mera fysiskt arbete, och sämre "olosuhteet" (min svenska funkar lite dåligt för stunden), för vi rörde seriöst inte på oss just alls - vi fasiken åkte buss till skjutbanan från tältlägret och det kan inte ha varit mer än en halv kilometer bort - och även om vi sov i tält så var det ovanpå "knäckebröd" (träkilar), och med rinnande vatten och utehus 100 meter bort. Jag hade liksom förväntat mig fältkök och mitt-i-skogen och mera träning. Men nåja, av alla 60-70-deltagare var där nog rätt många över, säg nu, 40 år, som nog mest var där för fiilisen. En hel del blivande rekryter nog också :) En av tjejerna i min grupp rycker in i januari, t.ex.


Söndagslunch. Inte min bricka.
Ja, även om vi åt under tak och fick kaffe/te/kakao och kex/choklad/munk/bulle till varje måltid, så var nog inte den varma maten något att hänga i julgranen. Särskilt inte vegematen :P Vi var två vegetarianer, och vi suckade nog djupt under söndagslunchen... På fredan var det helt okej, pasta med sojafärs-sås med morot i. Lördagslunchen var i princip samma sak, med lite mer vatten i och mera makaroner, dvs. typ pastasoppa. Till middag var det egentligen precis samma som lunch, med lite sojafärs tillsatt. Pastan började smaka färdigtuggad, kan jag meddela. Och på söndan var det purésoppa. Jag kunde inte avgöra om det var potatispuré eller om de bara tagit den gamla maten och ännu puréat pastan, men det var svårt att få ner :P Men som vår plutonchef sa, är PV:s mat inte särskilt proteinrik. Förutom den varma maten fick vi bröd till alla måltider, och om man hade tur fanns det ost till vegena. Och sen trip och en massa sött. Bleh. Blir nog att ta med proteintillskott sen till hösten.

Bild: http://www.puolustusvoimat.fi/

Förutom maten var dock allting helt grymt bra ordnat. Till och med kipinäskiftena var en fröjd :) Jag som är van vid att sova i iskalla, genomblöta medeltidstält sov som en stock i de uppvärmda halvplutonstälten. Sen hade vi ju också grymt med utrymme, 6 pers i varje tält...
Skjutandet var till min stora förvåning APROLIGT :D Vi fick testa skjuta både med pistol (Glock) och stormgevär. Första övade vi med eko/ego (?)-vapen, och sedan for vi ut på banan. Vi började med pistolövning, och 5 skott. Nervöst var det, men då jag fick gå fram och kika på tavlan så hade jag fyra 10:or varav en i napakymppin, och en 9:a. "Noh, nehän meni ihan mihin piti", tyckte vår utbildare :) Sedan sköt vi 5 skott till, och det var ungefär samma resultat, skulle det nu varit 48/50 istället för 49/50). Sedan hade vi "tävlings"rundan, med 10 skott, och då gick det naturligtvis lite sämre, men ändå riktigt skapligt - tre 10:or, sex 9:or och en sjua, och ett "pirun hyvin ammuttu" av utbildaren. :)

Sedan hade vi då stg-skytte, och det bävade jag inför, för det gick bokstavligt åt pipsvängen då vi övade. Jag har ju rätt dålig syn, och särskilt knepigt blir det då man måste sikta med ett öga, eftersom jag är högerhänt men vänsterögd. Nå, vi övade nu enligt samma princip, och helt skit gick det nu sist och slutligen inte. Vi sköt 5+5+10 som med pistolerna, och alla skott hamnade åtminstone i tavlan utom ett i den sista omgången, och om jag minns rätt var alla de skotten utom ett innanför sexans område. Många åttor och nior ändå. Jag skyller mycket på adrenalinet från skotten omkring en, rekylen i axeln, och det faktum att vi sköt i hällregn. Vi hade regnjacka med, men inga byxor, och vi sköt i liggande ställning. Det. Var. Blött. Men skoj!


Annat som jag hamnade ut för var t.ex. att resa ett sissitält på 20 sekunder ;) Vi var 8 frivilliga som spelade lite teater för de inbjudna gästerna, och alltså kom inrusande med tält och kamin på order, dök in under tältduken och höll det spänt medan fältväbeln berättade om kursen, och fick eld i kamin med hjälp av en inoljad trasa, och sedan på 5 sekunder rev tältet och rusade in i skogen då det kom signal om att fienden närmade sig. Lite småfånigt, men samtidigt helt skoj :) Det lär ha hamnat på film också, och det var ett filmteam med hela helgen som borde göra en sammanfattning av lägret. Ska bli skoj att se..!

Vi hade också besök i utomhuskyrkan, och fick gå i bastun på lördag. JÄVLAR vad skönt det var. Solidariteten mellan deltagarna var också helt huippu, och mina tältkamrater lånade mig shampoo och klocka och allt möjligt utan att jag ens behövde be om det. Efter att kursen var slut fick jag också skjuts till Esbo med en tjej och sedan hjälp att hitta in till kampen av en annan medresenär. Några större problem med språket hade jag heller aldrig, vilket jag är supernöjd över. Flera gånger fick jag frågan om huruvida min familj är helt finsk eller varifrån mitt efternamn riktigt kom, men det är väl bara att vänta sig i södra Karelen, där folk seriöst kunde bättre ryska än svenska :)


Som sammanfattning så var det verkligen ett toppenveckoslut, och jag skulle rekommendera vem som helst att delta i nån av mpk:s kurser ifall det finns intresse och möjlighet. Själv har jag 315 dagar kvar tills Dagen D, och även om det gångna veckoslutet inte hade särskilt mycket med den verkliga militärupplevelsen att göra, så ser jag nog fram emot den kommande hösten mer än nånsin nu.