280 and going down

Av 420 dagar har 140 redan runnit förbi. Tänk det. Rätt som det är har halva tiden snart gått, och så är min kontingent den nästa. Crazy times. Men nedräknandet är nu inte en så stor grej i livet nu, med allt annat som står på.

För stunden är det här det närmaste ni kommer av att se mig i militäruniform. Vi får hela tiden nya mail från kursdragarna (alla bilder kommer i powerpoint... :P), och nu finns jag t.o.m. med på en del bilder. Fler torde vara påväg.

I övrigt inget nytt att rapportera. Förutom att jag tagit ner ett sjukt roligt spel till telefonen, som får mig att gå en massa extra promenader runt i stan ;) Under den senaste veckan har jag gått 25 kilometer, och då är det bara för att jag tagit en massa extrasvängar då jag varit ut på olika ärenden..! Heja för sån vardagsmotion!
#Ingress

Skjutresultaten från kursen

Tjo.

Vi har fått lite eftermail från kursen jag gick för en månad sedan, med tack och hälsningar och foton och sånt, och idag fick vi de samlade resultaten från skjutövningarna vi hade. Jag ids inte sätta upp hela tabellen, för där är en massa namn, men i sammanfattad form:
(Mest så jag ska ha nåt att jämföra med nån gång i framtiden :P)

• Vi var 73 personer, alla sköt (i den omgång där det räknades poäng) 10 skott med Glock och 10 skott med STG. Jag kom på plats 27.
• Man kunde få max 200 poäng. Hon som fick bäst poäng hade 192. Jag hade 158.
• Vår pluton hade lägst medeltal (118), och jag hade tredje bäst i vår pluton.
• Jag skjöt 92 med Glock och 66 med STG. Räknat bara från Glock-resultaten fick jag 13:e plats. Med STG ids jag inte räkna ;)

Med andras namn bortklippta.

Annars har jag väl inte så mycket att säga. Vardagen är lite kämpig just nu, och jag prioriterar inte träning så mycket, i alla fall inte vad gäller presterande. Istället försöker jag satsa på lugna rutiner, att lägga mig i tid, och har börjat de senaste tre dagarna med lite lugn pilates.

Att sånt.

Pilatesinlägget: Videos 2013 -

Nu gör jag helt resolut ett nytt inlägg för mina pilatesvideon, för det förra börjar bli otympligt.
Hit hamnar alla prövade blogilatesinlägg som är gjorda 2013 och senare.

HIITilates new year slimdown workout - kan ha varit måndagmorgonen, men den här var 15 min plåga.
HIITilates: beautiful burn - 10 min HIIT, helt okej.
HIITilates: Scream and shout - 12 min sådär halvskaplig cardio utan för mycket babbel.
HIITilates: My thighs are dying - 14 minuter sidoplankor och rumpa, mest..?
Heartbeat Heaven HIIT workout - 13 minuter ganska blandat.
Heart on fire - 9 minuter firecardio. Delvis bra, delvis weird.

We can't stop, Pop HIIT 1  - Mest en instruktion kring 9 övningar i en HIIT. Trist.
Can't hold us, Pop hiit 2 - Samma som förra, kunde funka om man är på gymmet.
#ThatPower Pop Hiit 3 - Samma system, kanske nåt att prvöa, men inget hemma.
Blurred Lines - Pop HIIT 4 - Same same, as above, so below...
Come and get it, Pop HIIT 5 - Samma, men omöjlig att göra hemma överhuvudtaget, typ.
Feel this moent, pop hiit 6 - Samma.
Hall of fame, pop hiit 7 - Samma, med lite mera core.
I knew you were trouble, pop hiit 8 - Cassie blir lat, 2 övningar i 40 minuter? Näh.
Play hard, pop hiit 9 - ÄNTLIGEN är dehär över.

The official Prom dress workout - 12 minuter ganska försiktiga allroundsrörelser.
The 100 burpee burnout - 15 minuter 10 olika burpees. Med tanke på pauserna emellan, helt bra!
TOUGH LOVE handles workout - 14 minuter varav bara mitten var nåt att ha.
Jungle to the sea bodyweight workout - 12 minuter olika, varav åtminstone en del var riktigt bra!
Spring fling 1: Toning workout - 16 min annorlunda men jättebra allround-rörelser. Rekommenderas!
Spring fling 2: fatloss cardio workout - 12 minuter cardio nu bara.
Sexy broom burn - 15 minuter träning med kvast! Skitroligt ^^ Mycket ben.
8 minute abs - Haha, underhållningsfaktorn åsides är det här en bra video, mest för övre magmusklerna.
The way we tone - 12 minuter varav en innerlårgrej var omöjlig, men obliqueövningen var bäst!
Come and get fit - 18 minuter allround, varav världens längsta planka i början. Okej, inget extra.
ABC Abs - 11 minuter enkla magisar!
Flapper dance practise och Daisy´s cardio dance - 11+3 minuter cardio dance, rolig men svår koreografi. Inte så effektiv.
Tonefest towel workout - 13 minuter axlar och amge, helt okej förutom delen där man ska halka på golvet.
Inner thigh clarity challenge - lite för simpel 5 minuters övning för inre låren. Kändes nog.
PSY gentleman challenge - 4 minuter snabbcardio med rumpa. Helt skoj!
Abs on Fire - 12 minuter abs. Helt perus.
Arms on Fire - 11 minuter riktigt bra armar! Början dock mest core..?
Butt on fire -  Sjukt bra rumpa i 9 minuter. Enkelt!
Back on fire - 12 minuter rygg, ganska blandat.
Legs on fire - 12 minuter ben, men kändes inte särdees mycket. Nog svettas man för det.
Alive total body challenge - väldigt tung men kort sångchallenge
Playa del plank - 6-7 minuter variationer av planka. Bra sådana!
Dance with me ab challenge - 3-4 minuter kort och enkel men ändå halvtuff sångutmaning.
Butt lift and slim thighs - 8 minuter fantastiskt enkla men effektiva rumpövningar yes!
Hard core workout - 10 minuter ganska svåra coreövningar. Tuffa obliques iaf.
Roar challenge - En sång lång magisar. Ganska enkel.
Legs for days cardio ballet challenge - 5 minuter weird cardio ballet.
Applause arms workout - Jätterolig, tung och mångsidig armträning!
Ultimate thigh sculptor - 13 minuter riktigt bra core, inte för tung. Funkar bra utan ring!
Ultimate Fasion blogger workout - Ca. 10 minuter, 4 övningar. Helt najs.
Muffintop massacre - 15 minuter dumma övningar.
Sculpted legs in skinny leggings - Knappa 15 minuter ben med stol, riktigt bra o tungt!
Perfect buttlift workout - 13 minuter rumpa med powerring, men funkar utan.
The fox challenge - 4 minuter squats och burpees. Tuff o trist.
Train like a beast - typ 10 minuter varierande övningar med fånigt tema :P
Love handle hysteria - 12 miuter sidor, ganska ineffektivt
Work b* Challenge - 5 minuter ganska dålig abövning.
WHOA WHOA Whole body - 14 minuter ganska dåliga övningar. Svåra.
Slim waist - Inget att hänga i julgranen, 11 minuter
Sexy sculpted legs - 11 minuter riktigt bra ben, även bra cardio!

Feel good soul stretches - 10 minuter halvdan stretching, mest för rygg o ben.
Relax with me stretch routine -  Helt jätteskön stretching som gav energi

Träningsstatus

Efter en väldigt lat augustimånad, då jag hade semester och dessutom var på resande fot en hel del, så har värdena vad gäller muskelmassa med mera gått åt helt fel håll. Jag tänker inte ens räkna upp dem, för sist jag mätte var det dessutom efter en synnerligen dålig vecka. Men rutiner gör bra för min själ, och den här veckan har jag för första gången på evigheter kommit upp i dedär 5 timmarna träning (icke räknat vardagsmotion) som jag försökt sikta på. Så, månne jag inte är tillbaka på rätt spår snart.

Eftersom jag haft ledig dag idag så kom jag mig för att kolla var jag står gällande konditionstesten och Cooper! Här har ni resultaten från i maj, och resultaten från idag:

Jämfotahopp:  Från 127 cm till 151 cm. Wohoo! Enligt siviilinaiset hoppad jag alltså helt över en resultatklass och gick från välttävä till hyvä! Jee! Klarade mitt sommarmål med råge, alltså. Mitt nästa mål är väl att komma upp till hyvä enligt sotilasnaisets bedömning. dvs. ytterligare 9 cm. Iom. att jag nu luskat ut tekniken lite ska det väl inte vara omöjligt..!

Situps: Från 41 till 39. Nåjåå, inte jätteförvånande. Tappade tekniken lite efter hälften. Inga framsteg, men inga enorma förluster heller, fortfarande enligt kiitettävä på strängare skalan. Nästa mål är fortsättningsvis 42.

Armhävningar: ...Nåjaa. Jag insåg här att civilkvinnor mäts med knäna i marken, så jag överväger att helt enkelt träna upp det ordentligt, och sedan försöka kolla upp vad i min teknik som går fel förrän jag går vidare. Det där att jag skulle ha klarat 7 stycken sist var nog årets lögn. Nu hade jag 15 (välttävä-tyydyttävä) ganska urusla med knäna i marken, och inte ens en halv riktig. Kvalitet framför kvantitet med dethär nu.

Cooper: Från 2500 till 2550 :) Inga enorma framsteg alltså, men om det skulle fortsätta i samma takt så vore jag uppe i 2700 före inryckningsdatumet, så jag är jättenöjd. Dock började jag alldeles för snabbt, och inledde slutspurten alldelels för tidigt. Och det är knepigt att avgöra hur långt jag kom... det här är min avancerade gissning. Iaf var det längre än sist. På vintern får jag väl mäta på löpband eller nåt. Eller åtminstone träna på löpband. Det långtid målet är 2700, nästa delmål är helt klart 2600.

Listigt

Jag har inte så mycket att skriva om för stunden, men listmänska som jag är fick jag för mig att redan nu, 300+ dagar före det är aktuellt, göra en lista över saker som jag tror mig behöva ha med mig då jag rycker in. Yes, I'm bored. Men det tillkommer säkert saker under årets lopp, så lika bra att ha en redig lista att uppdatera.

• Necessär med ansiktsmönja, fuktighetskrämkräm, tandborste o -kräm, shampoo, bindor m.m, deo, eventuellt linser o linsvätska. Nagelsax, läppomada. Solkräm
• FPA-kort o körkort, vaccinationskort, glasögonrecept
• Telefon o -laddare, extra-akku, knopphörlurar
• Kontonummer uppskrivet, Plånbok med cash
• Beväring 2014-broschyren, inryckningsförständigandet
• Egna lenkkitossor
• Egna strumpor o trosor, 2-3 sportbh:n och tvättpåse, tvättnötter
• Nån bok
• Karkki/proteinpatukker
• Hänglås
• Burana o plåster, skavsårsplåster, antihistaminer, ad-piller, kortisonsalva, bassalva, ögondroppar, öronproppar
• Armbandsur med alarmfunktior

...så långt har jag nu kommit, efter att ha utgått från eget huvud, PV:s broschyr och aamukampas skriverier. Och så jättemycket mer kan man väl inte förvänta sig att dra med första dagen, heller...
Som en rolig detalj så kommer jag antagligen vara på bröllop helgen före inryckningsmåndan, så antagligen blir det inte att fara hem till Österbotten där emellan. Jag får alltså dra med allt som jag bara behöver till Nyland och sen lämna allt hos nån kompis eller nåt :3

I senare skeden (inte första två veckorna...) tror jag mig också behöva:

• Svart simdräkt (eller sen bara svarta underkläder till SA:s...)
• Sportunderställ
• Pannlampa 
• Puukko 
• Knäskydden som jag redan har i hyllan