Fasteveckans träning såg ut som följande:
Onsdag: 30 min lite lugnare Bootcamp-dvd
Torsdag: 30 min lugnare hemmapilates
Söndag: 10 min löpband, 5 min armcykel, ben- arm- och magmuskelträning
Så att. Den här veckan kommer det bli sparsamt med träning igen, för jag ska på resa på onsdag och kommer hem först nästa veckas måndag. Så, jag ska försöka träna duktigt i början av veckan, helt enkelt :) Och sen dansa mycket och äta vettigt på resan.
söndag 30 mars 2014
måndag 24 mars 2014
Träning, vecka 12
Må: 30 min hemmapilates på morgonen, 20 min löpband, ben- o armmuskelträning
Ti: 30 min morgonpromenad, 30 min HIIT
On: 5 min uppvärmning på löpband, benmsukelträning
To: 20 min löpband, ben- o armmuskelträning
Fre: 15 min hemmapilates (magmuskler)
Lö: Armhävningsutmaning och 30 min Bootcamp-DVD
Sö: 15 min hemmapilates (rumpa)
Fin vecka, även om det var lite mer på den lata sidan till helgen. Jag har blivit dålig på att träna annat än ben o armar på gymmet också, men voi voi. Det är så roligt att se resultaten ^^ Att veta att jag började med 10-15-kilos tyngder på vissa apparater och nu är uppe i 35, och att jag senast fick höja benpressen till 80 kg, och ändå klarade av ett 3*10-set. Wheee ^^ Dessutom är det rent bisarrt att faktiskt kunna se och känna sina egna armmuskler, efter att ha levt 25 år utan att nånsyn ha sett en skymt av dem.
Den här veckan blir det mera försiktig träning, för jag ska fasta. Idag är min ordentliga nedtrappningsdag, och imorgon börjar master cleanse och saltvattenskölj. Får se om jag håller ut i 3 eller 5 dagar, men åtminstone söndag ska vara upptrappningsdag. Länge sen jag fastat, så det är väl lite på tiden. Giv mig mental styrka :)
Idag är det förresten också exakt en månad till urvalstillfället. Huuuu! :D
Ti: 30 min morgonpromenad, 30 min HIIT
On: 5 min uppvärmning på löpband, benmsukelträning
To: 20 min löpband, ben- o armmuskelträning
Fre: 15 min hemmapilates (magmuskler)
Lö: Armhävningsutmaning och 30 min Bootcamp-DVD
Sö: 15 min hemmapilates (rumpa)
Fin vecka, även om det var lite mer på den lata sidan till helgen. Jag har blivit dålig på att träna annat än ben o armar på gymmet också, men voi voi. Det är så roligt att se resultaten ^^ Att veta att jag började med 10-15-kilos tyngder på vissa apparater och nu är uppe i 35, och att jag senast fick höja benpressen till 80 kg, och ändå klarade av ett 3*10-set. Wheee ^^ Dessutom är det rent bisarrt att faktiskt kunna se och känna sina egna armmuskler, efter att ha levt 25 år utan att nånsyn ha sett en skymt av dem.
Den här veckan blir det mera försiktig träning, för jag ska fasta. Idag är min ordentliga nedtrappningsdag, och imorgon börjar master cleanse och saltvattenskölj. Får se om jag håller ut i 3 eller 5 dagar, men åtminstone söndag ska vara upptrappningsdag. Länge sen jag fastat, så det är väl lite på tiden. Giv mig mental styrka :)
Idag är det förresten också exakt en månad till urvalstillfället. Huuuu! :D
måndag 17 mars 2014
"Träning" vecka 11
Nåjåå...
Må: 5 min cross, benmuskelträning, 20 min RVP (lår)
Ti: Bara armhävningsutmaningen
On: 25 min hemmapilates + armhävningsutmaningen
To: 45 min hemmapilates
Fre: -
Lö: 30 min hemmapilates
Sö: 30 min hemmapilates o armhävningsutmaning
Det var ändå mer än jag trott, men jag kom mig alltså iväg till gymmet hela EN gång förra veckan. Mest pga. tidsbrist. Den här veckan hade jag tänkt fasta, för jag skulle vilja köra en enveckas-fasta nån gång under våren, men tror inte att den här veckan är den bästa. Ska försöka träna mycket den här veckan istället, och kanske ställa in mig på att nästa vecka kunde vara en fastevecka..!
Må: 5 min cross, benmuskelträning, 20 min RVP (lår)
Ti: Bara armhävningsutmaningen
On: 25 min hemmapilates + armhävningsutmaningen
To: 45 min hemmapilates
Fre: -
Lö: 30 min hemmapilates
Sö: 30 min hemmapilates o armhävningsutmaning
Det var ändå mer än jag trott, men jag kom mig alltså iväg till gymmet hela EN gång förra veckan. Mest pga. tidsbrist. Den här veckan hade jag tänkt fasta, för jag skulle vilja köra en enveckas-fasta nån gång under våren, men tror inte att den här veckan är den bästa. Ska försöka träna mycket den här veckan istället, och kanske ställa in mig på att nästa vecka kunde vara en fastevecka..!
tisdag 11 mars 2014
Paska. Samt lite prat om Dragsvik.
Fick just besked från min kör om att jag borde vara påväg till Tartu torsdagen 24.4, då mitt urvalstillfälle alltså äger rum. Ringde resolut till Österbottens regionalbyrå och kollade ifall det finns någå andra dagar som man kan få komma och visa upp sig, men 24:e och 25:e är tydligen enda alternativet, och jag är antingen till sjöss eller i Estland då redan. Paska juttu, eftersom jag redan betalt en hundring för biljetten. Men det var nu int någå mer, o kanske jag får den sålt vidare eller nåt. Vi ska nu se.
Jag har också beslutat mig för att eftersom jag ändå inte kom in till ELSO så kommer jag meddela att jag vill ha Dragsvik på första plats. Delvis för att det nämns överallt att alla svenskspråkiga SKA tjänstgöra där. T.ex från PV:s hemsidor;
"Samtliga svenskspråkiga tjänstgör vid Nylands Brigad. Det är räntav din plikt och rättighet, att få tjänstgöra på ditt eget modersmål. Vissa undantagsfall kan diskuteras efter uppbådet."
Nåja, nog är det ju egentligen helt vettigt tänkt.
...Ja, och sen delvis för att jag tror att jag helt klart har bättre förutsättningar att komma till underofficersskolan och kanske t.o.m. reservofficersskolan (som ju e på finska) ifall jag får tjänstgöra på mitt modersmål. Man gör bättre ifrån sig då man kan uttrycka sig korrekt.
Så att jaa-a. 6 veckor kvar tills urvalstillfället.
Jag har också beslutat mig för att eftersom jag ändå inte kom in till ELSO så kommer jag meddela att jag vill ha Dragsvik på första plats. Delvis för att det nämns överallt att alla svenskspråkiga SKA tjänstgöra där. T.ex från PV:s hemsidor;
"Samtliga svenskspråkiga tjänstgör vid Nylands Brigad. Det är räntav din plikt och rättighet, att få tjänstgöra på ditt eget modersmål. Vissa undantagsfall kan diskuteras efter uppbådet."
Nåja, nog är det ju egentligen helt vettigt tänkt.
...Ja, och sen delvis för att jag tror att jag helt klart har bättre förutsättningar att komma till underofficersskolan och kanske t.o.m. reservofficersskolan (som ju e på finska) ifall jag får tjänstgöra på mitt modersmål. Man gör bättre ifrån sig då man kan uttrycka sig korrekt.
Så att jaa-a. 6 veckor kvar tills urvalstillfället.
måndag 10 mars 2014
URVALSTILLFÄLLE
Aaaaaah, jag fick brevet idag :D
Aaaaah, det är 24.4! :D
Aaaaaaaaaaaaaaaaaah, jag kanske inte är i Finland ens då X(
Vi ska se hur det här löser sig nu. I värsta fall får jag strunta i att fara på resa :(
Aaaaah, det är 24.4! :D
Aaaaaaaaaaaaaaaaaah, jag kanske inte är i Finland ens då X(
Vi ska se hur det här löser sig nu. I värsta fall får jag strunta i att fara på resa :(
söndag 9 mars 2014
Träning, vecka 10
Den här veckan är det inte så mycket att skryta över, dessvärre.
Må: 10 min löpning, 30 min kiinteytys
Ti: 5 min lugn cross, 30 min HIIT
On: (Armhävningsutmaning 1.3.2)
To: (Armhävningsutmaning 1.1.2)
Fre: -
Lö: -
Sö: (Armhävningsutmaning 1.1.3) + inplanerad kvällspromenad
... dvs bara 2 ordentliga träningspass på hela veckan. Jag skyller på torsdagens festande, som ställde till med en massa rådd i kroppen, och det är först idag jag börjar vara riktigt bekväm med mig själv igen. Vikten har trillat ner nåt steg också. Och så har jag ju för all del tränat armarna lite smått. Jag har knyckt upp tempot för utmaningen en smula, för jag orkar inte vänta på att det ska ta 4 månader innan jag är där jag vill vara :P
Visste ni (vem då? :P) förresten att det i år är rekordmånga kvinnor som sökt in till milin? :)
"Sammanlagt 818 kvinnor sökte i år till den frivilliga militärtjänsten för kvinnor. Det tidigare största antalet (793) är från år 1995, då det blev möjligt för kvinnor att göra frivillig militärtjänst. Ansökningstiden för frivillig militärtjänst för kvinnor gick ut den 3 mars 2014."
(Källa. Puolustusvoimat.fi/sv)
Mycket folk på aamukampa verkar redan ha fått sina uppbådspapper, jag väntar fortfarande på mitt... Iiiiihk. Vart dröjer det? Det ryktas om att det sku vara i mitten av april nån gång. Hoppas det inte ställer till nåt med skola eller jobb. Hmpf, nå vi ska nu se. Kanske träningsmotivationen lyfts ytterligare bara jag får det där sakrans pappret :P
Må: 10 min löpning, 30 min kiinteytys
Ti: 5 min lugn cross, 30 min HIIT
On: (Armhävningsutmaning 1.3.2)
To: (Armhävningsutmaning 1.1.2)
Fre: -
Lö: -
Sö: (Armhävningsutmaning 1.1.3) + inplanerad kvällspromenad
... dvs bara 2 ordentliga träningspass på hela veckan. Jag skyller på torsdagens festande, som ställde till med en massa rådd i kroppen, och det är först idag jag börjar vara riktigt bekväm med mig själv igen. Vikten har trillat ner nåt steg också. Och så har jag ju för all del tränat armarna lite smått. Jag har knyckt upp tempot för utmaningen en smula, för jag orkar inte vänta på att det ska ta 4 månader innan jag är där jag vill vara :P
Visste ni (vem då? :P) förresten att det i år är rekordmånga kvinnor som sökt in till milin? :)
"Sammanlagt 818 kvinnor sökte i år till den frivilliga militärtjänsten för kvinnor. Det tidigare största antalet (793) är från år 1995, då det blev möjligt för kvinnor att göra frivillig militärtjänst. Ansökningstiden för frivillig militärtjänst för kvinnor gick ut den 3 mars 2014."
(Källa. Puolustusvoimat.fi/sv)
Mycket folk på aamukampa verkar redan ha fått sina uppbådspapper, jag väntar fortfarande på mitt... Iiiiihk. Vart dröjer det? Det ryktas om att det sku vara i mitten av april nån gång. Hoppas det inte ställer till nåt med skola eller jobb. Hmpf, nå vi ska nu se. Kanske träningsmotivationen lyfts ytterligare bara jag får det där sakrans pappret :P
söndag 2 mars 2014
Träning, vecka 9
Må: 10 min cykling, 10 min löpning, armmuskelträning o planka
Ti: 30 min Lets Go och 5 min början av HIIT
On: -
To: 40 minuter hemmapilates (armar, vader, rumpa, nedre magen)
Fre: 10 min löpning, 30 min kiinteytys
Lö: -
Sö: 10+10 min löpning, benmuskelövningar, lite armmuskler (1.1)
Så att, riktigt skapligt. Lite mer core kunde jag ju kanske ha hunnit med, men voi voi. Därtill har jag börjat med en armhävningsutmaning som ska lära mig att göra armhävningar ;) På 4 veckor ska man lära sig göra 100 armhävningar, men eftersom jag inte ens kan göra en enda som utgångspunkt så börjar min från nivå 1, armhävningar mot väggen, och efter 4 veckor kan jag istället gå till nästa nivå - armhävningar mot bord. Sedan bänk och sedan golv. Så det lär ta till sommarn förrän jag börjar komma nånstans, men jag ska försöka hålla fast i rutinen och låta det ta tid! Jag har ju ändå inte bråttom.
Vad gäller februari-mars-utmaningen så går det väl sådär. Jag dricker inte så mycket vatten, men jag tränar. Jag går egentligen inte ner i vikt (kanske ett kg på en månad?), men jag bygger muskler istället. Och i mars ska jag leva billigt, har jag blivit tvungen att bestämma mig för, så förhoppningsvis hålls småätandet till ett minimum ;)
Ti: 30 min Lets Go och 5 min början av HIIT
On: -
To: 40 minuter hemmapilates (armar, vader, rumpa, nedre magen)
Fre: 10 min löpning, 30 min kiinteytys
Lö: -
Sö: 10+10 min löpning, benmuskelövningar, lite armmuskler (1.1)
Så att, riktigt skapligt. Lite mer core kunde jag ju kanske ha hunnit med, men voi voi. Därtill har jag börjat med en armhävningsutmaning som ska lära mig att göra armhävningar ;) På 4 veckor ska man lära sig göra 100 armhävningar, men eftersom jag inte ens kan göra en enda som utgångspunkt så börjar min från nivå 1, armhävningar mot väggen, och efter 4 veckor kan jag istället gå till nästa nivå - armhävningar mot bord. Sedan bänk och sedan golv. Så det lär ta till sommarn förrän jag börjar komma nånstans, men jag ska försöka hålla fast i rutinen och låta det ta tid! Jag har ju ändå inte bråttom.
Vad gäller februari-mars-utmaningen så går det väl sådär. Jag dricker inte så mycket vatten, men jag tränar. Jag går egentligen inte ner i vikt (kanske ett kg på en månad?), men jag bygger muskler istället. Och i mars ska jag leva billigt, har jag blivit tvungen att bestämma mig för, så förhoppningsvis hålls småätandet till ett minimum ;)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)